Чудят се ползите от червеното цвекло, което е лечебен магазин със своя цвят, пулп и сок. Посочва се, че тази храна, която съдържа множество витамини и минерали, има високи антиоксиданти и прекомерната й консумация може да навреди. Какви витамини съдържа червеното цвекло, които укрепват имунитета, подобряват когнитивните функции, балансират кръвното налягане, предпазват сърцето и се борят с рака? Отслабва ли червеното цвекло? Ето цялата информация!
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО?
Укрепва имунитета
Силната имунна система предпазва хората от всякакви болести. Следователно най-важният източник на витамини е витамин С. Витамин С е необходим на тялото, за да намали инфекцията и стреса. От друга страна, силната имунна система ще предпази хората от всяка болест. Според това; Адекватната консумация на червено цвекло ще укрепи имунитета, ще предпази хората от болести и ще помогне за по-лесното преодоляване на болестите.
Подобрява когнитивните функции
Докато червеното цвекло помага за укрепване на имунната система с ефекта на съдържащия се в него витамин С, то помага и за подобряване на когнитивните функции. Червеното цвекло ще премахне риска от тази ситуация, тъй като намаляването на кръвоснабдяването на мозъчните клетки причинява деменция и подобни заболявания. Тъй като намаляването на количеството азотен оксид в организма има риск да наруши притока на кръв към мозъка, ако това състояние стане хронично, когнитивните функции също ще намалят. Поради тази причина червеното цвекло играе важна роля за провеждане на когнитивни функции по най-ефективния начин.
Балансира кръвното налягане
Балансирането на кръвното налягане на хората е важно условие. Тази ситуация трябва да бъде балансирана, тъй като нейното намаляване или увеличаване влияе негативно върху здравето на хората. Тъй като азотният оксид отпуска и отпуска съдовете, той подобрява кръвообращението и понижава кръвното налягане. Тази ситуация причинява заболявания като сърдечна недостатъчност, инфаркт и инсулт. Балансирането на кръвното налягане ще допринесе за подобряването на тези ситуации.
Предпазва сърцето, бори се с рака
Червеното цвекло съдържа високи антиоксиданти. Беталайн, който придава своя лилав цвят, предпазва сърцето и се бори с рака поради антиоксиданта, който се съдържа. Помага на хората да се отърват от вредните вещества. Антиоксидантът, който съдържа, се бори със свободните радикали. В този случай сърцето е защитено и то е от голямо значение в борбата с рака.
Регулира храносмилателната система
Ако се осигури адекватна консумация на пулпа и баланс на фибрите, червата работят еднакво добре. От друга страна, това помага за регулиране на храносмилателната система. Той е от голямо значение за намаляване на риска от рак на дебелото черво.
РЕЦЕПТИ ЗА ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО
Рецепта от чипс от червено цвекло
Цвеклото се обелва и нарязва на тънки филийки. В дълбока купа се добавят зехтин и настърган чесън и подправки. Накрая се добавя малко сол. Тази смес се поставя върху восъчна хартия и се пече 10 минути във фурна, загрята до 200 градуса. Може да се консумира със соса, добавен върху чипса от червено цвекло.
Рецепта за туршии от червено цвекло
Цвеклото се обелва и се почиства старателно с вода. Вари се във вода за два пръста. Когато омекне, кората се обелва и разделя на четири филийки. Нарязва се цвекло в стъклен буркан, чесън, сол, захар и преварена вода от цвекло и устата се затваря добре. Очаква се 1 седмица преди отваряне на корицата. След това се консумира.
Салата от цвекло с кисело мляко
Цвеклото се обелва и се вари на умерен огън. След отстраняване на котлона обелете и настържете. Консумира се чрез смесване с кисело мляко, чесън, зехтин и сол.
ПОЛЗИ ОТ ЦВЕКЛО ВОДА
- Добър при стрес и депресия
- Той регулира нивото на захарта в кръвта
- Добре е при чревни проблеми като запек и диария
- Предпазва и укрепва имунитета
- Има диуретични свойства
- Допринася за функционалността на черния дроб
КАКВИ ВИТАМИНИ СЪДЪРЖА ЧЕРВЕНОТО ЦВЕКЛО?
Червено цвекло; Въпреки че съдържа витамини А, В, С, в него има минерали като желязо, фосфор, магнезий, калий, цинк и калций.
КАК ДА КОНСУМИРАМ ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО?
Салата от цвекло
Печено цвекло
Ястие от цвекло
Мариновано цвекло
СЛАБА ЛИ ЧЕРВЕНОТО ЦВЕКЛО?
Въпреки че тази ситуация варира от човек на човек, червеното цвекло отслабва. Поради високите витамини и минерали, които съдържа, помага на хората да останат сити и има ниска калорийна норма. Дава усещане за ситост поради високото съдържание на фибри.
ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО СУРО ЯДЕНИ?
Червеното цвекло може да се яде сурово. Въпреки че се консумира особено със сосове, добавяни към салати, може да се консумира и самостоятелно.