УМОРНА УМОРА
Състои се от причини като прекомерно натоварване, технологични негативи, градски живот, ежедневни негативи, финансови затруднения, прекомерен стрес. Умората на мозъка намалява производителността на човека с 40%, намалява креативността, пречи му да намира практически решения на проблемите и да взема здравословни решения, увеличава безпокойството и дори кара човек да изпадне в депресия.
При умора на мозъка; Симптомите включват бърза реакция, раздразнителност, непоносимост, забравяне и невъзможност за концентрация. Освен това, според експерти, умората на мозъка е по-често при жените, отколкото при мъжете.
КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ НА УМА?
1) Стресът е една от най-важните причини за умората на мозъка. Например, на работните места, където се прилага строга дисциплина, ние работим под силен стрес, който оказва натиск върху служителите и се отразява негативно на работата. Следователно служителите трябва да бъдат мотивирани в среда без стрес и толерантност.
2) Служителите, работещи в нездравословни условия и среда, също причиняват умора на мозъка. Персоналът трябва да бъде нает в съответствие с капацитета на помещението, като трябва да се обърне внимание на температурата и вентилацията. Стайната температура трябва да бъде максимум 23 градуса. Прекомерната топлина влияе негативно на мозъчните функции. В резултат на изследванията стана ясно, че човешкият мозък се представя по-добре при студ.
3) Електромагнитните вълни, излъчвани от компютри и електронни устройства, причиняват умора на мозъка. Поради тази причина работната среда трябва да бъде обикновена и да се проветрява често.
4) Телевизионните радиовълни, сигналите от мобилни телефони, базовите станции, високоволтовите линии са сред най-важните причини за умората на мозъка.
5) Наркотици като алкохол и наркотици причиняват проблеми с паметта и загуба на функции за учене и възприятие.
6) Безсънието, В12 и дефицитът на желязо също причиняват умора на мозъка.
КАКВИ СА РЕШЕНИЯТА ЗА УМОРА?
1) За да се отърве от умората на мозъка, човек трябва да си почине качествено и да си вземе ваканция, стига да работи. Работата в продължение на 1 година и почивката за една седмица не е качествена почивка. Това, което се разбира под почивка, е да си почивате редовно, за да облекчите умората. Например, вместо да почивате за по един месец, трябва да ходите на почивка за 1 седмица на всеки 3 месеца.
2) Трябва да се идентифицират ситуации, които причиняват стрес, да се избягва нездравословна среда и да се подобрят условията на труд.
3) Редовното упражнение значително предотвратява умората на мозъка. Човекът се отпуска, клетките приемат кислород и токсините се изхвърлят с потта.
4) Справянето с каквато и да е мозъчна дейност по време или след работа почива на мозъка. Например, свирене на инструмент.
5) Работата отпочинала, вместо да се работи непрекъснато и без почивка, е добра за умората на мозъка.
6) Трябва да се обърне внимание на приеманите храни. Лешници, орехи, стафиди, бадеми, къпини, сьомга, боровинки, сардини, пълнозърнест ориз, гроздов сок, зехтин и горещо какао са храни, полезни за умората на мозъка. Освен това кафето и чаят са полезни за умората на мозъка, но не бива да прекалявате.
7) Трябва често да е в контакт с почвата. По този начин се освобождава интензивната енергия в човешкото тяло. Ходенето по земята босо ще бъде добро за енергийния импулс.
8) Въпреки че технологията улеснява живота, тя също създава много проблеми. Кабелните превозни средства трябва да се използват в домовете, за да се освободят от въздушното пространство без вълни, причинени от безжични устройства. Електронните елементи не трябва да се съхраняват или използват по-малко, ако е възможно.
9) Населените места трябва да се избират извън града. По този начин човекът, който се отдалечава от електромагнитната среда, също избягва умората на мозъка.
10) Решаването на пъзели е добро за умората на мозъка.
11) Добавките B12 и желязото са необходими за укрепване на паметта и предотвратяване на умората на мозъка.
12) Излезте от рутинния живот. Например, не ходете по един и същ маршрут всеки ден, излезте от автобуса на една спирка преди и ходете и т.н. като.