Д-р Юрдакул каза: „Психичната умора се добавя в резултат на монотонната работа на човека, липсата на хобита и професии. След известно време умствената умора причинява нежелание, умора, главоболие, болки в тялото, лошо храносмилане, проблеми със съня и безпокойство се добавя към психологическите проблеми. Човекът почти не става от леглото сутрин, започва деня уморен, уморява се вечер и не може да си почине и да се опита да си почине. Поради умора той се оттегля от физически дейности и не отива там, където отиват приятелите му,"Той избягва ситуации, в които ще проявява най-малкото физическо натоварване и се привлича към почивка, а тази ситуация го прави още по-уморен."
„РАЗКАЖЕТЕ НАД УМОРЕН“
Психиатърът д-р. Сабри Юрдакул каза, че умствената умора, която не изчезва с почивка, също се комбинира с депресия и тревожни разстройства и че по-самоуглътнатото, дистанциране от дейности и хора увеличава още повече неговия стрес.Д-р Юрдакул посочи, че с нарастването на проблемите му умората и умората се увеличават и неприятностите му влизат в порочен кръг. Ето защо, каза той, най-доброто нещо, което трябва да се направи за облекчаване на психологическата умора, е да се преодолее тази умора, дори ако в началото е трудно, и да се премине към движение. Д-р Юрдакул; „Французите имат поговорка Животът е като колоездене, ако спреш да въртиш педала, падаш, така че когато човек спре да се бие, движи се, човек започва да пада и най-добрият начин да го поправиш е да продължиш. Всички сме живели. Когато се чувстваме много уморени и нежелани, излизаме по настояване на приятелите си и след това се чувстваме добре и казваме „Радвам се, че съм тук“. Но ние предложихме много оправдания да не тръгваме “, каза той.
Д-р Юрдакул даде няколко съвета срещу психологическата умора. Той спомена, че спортуването редовно всеки ден, ходенето в продължение на един час, излизането от къщата, срещата с приятелите ви, вместо да си лягате и слушате себе си през уикендите, да сте със семейството си, да ходите на кино, ще създаде възможности да започнете по-добре седмицата и да увеличите енергията си.