Запекът е ситуация с намалено изхождане и трудности при евакуация. Това е изключително често срещан стомашно-чревен проблем.
Нормалната подвижност на червата варира от човек на човек и определението му е доста широко. Но като цяло, когато имате голяма тоалетна по-малко от 3 пъти седмично и тоалетната ви е твърда и суха, вие изпитвате запек.
Почти всички случаи на запек са преходни. Някои промени в начина на живот (като упражняване на повече, консумация на повече течности, ядене на храни с високо съдържание на фибри) са изключително успешни, без да се реши този проблем. Освен това някои лаксативи (лекарства, които улесняват преминаването през тоалетната) също са полезни.
Симптоми на запек
Това, че нямате движение на червата всеки ден, не означава непременно, че имате запек. Но ако имате поне два от следните признаци през последните 3 или 6 месеца, можем да кажем, че имате проблем със запек;
По-малко от 3 пъти седмично
Твърдост в изпражненията
Прекомерно напрежение, докато правите изпражнения
Чува усещане за ректално запушване
Чувството, че не сте в състояние да задоволите напълно нуждите си от тоалетната, въпреки че сте ходили до тоалетната
Да можете да използвате тоалетната само с ръчни движения
Кога да посетите лекар
Въпреки че ситуацията е досадна, тя обикновено не представлява сериозен проблем. По-голямата част от хората, страдащи от запек, се възстановяват, без да е необходимо да посещават лекар. Въпреки това, в случаи като хроничен запек могат да възникнат проблеми или сериозно заболяване.
Ако имате неочаквана промяна в движението на червата или симптомите Ви са тежки и са налице повече от 3 седмици, или ако имате един от следните симптоми, Вашето състояние може да е различно, отколкото си мислите. Не забравяйте да посетите лекар.
Използване на тоалетната за повече от три дни (въпреки промяната в диетата и упражненията)
Силна болка в долната част на корема
Кръв в изпражненията
Поредни ситуации на запек и диария
Ректална болка или болезненост
Тънки като молив изпражнения
Загуба на тегло с неизвестен произход
Причини за запек
Запекът е, когато отпадъците или изпражненията в червата преминават през храносмилателната система много бавно. Това кара изпражненията да станат твърди и сухи.
Обикновено изпражненията прогресират със свиването на червата. Но когато не консумирате достатъчно фибри и вода в диетата си или когато мускулните контракции в дебелото черво са бавни, изпражненията се втвърдяват, изсъхват и преминават през дебелото черво много бавно. Това причинява запек.
Какво причинява забавяне на червата?
Недостатъчен прием на течности и дехидратация
Недостатъчен прием на фибри
Отлагане на необходимостта да отидете до тоалетната за по-късно
Липса на физическа активност
Спастичен дискомфорт на дебелото черво
Промени в начина на живот (като бременност, остаряване и пътуване)
Болести
Честа или неправилна употреба на лаксативи
Болести като инсулт, диабет
Проблеми в ректума и дебелото черво
Някои лекарства
Хормонални промени
Хемороиди и анални фисури
Загуба на сол в организма
Травми на гръбначния мозък
В някои редки случаи запекът може да бъде симптом на по-сериозно заболяване. Например, като рак на дебелото черво.
Рискови фактори
Ако имате следните състояния, вие сте по-склонни към запек;
Член на семейството със запек
Не мърдай
Бъдете легнали
Хранене на диета с ниско съдържание на фибри
Сенилна
Не получавате достатъчно течности
Използване на някои лекарства
Химиотерапия
Жените са по-склонни да страдат от запек, отколкото мъжете, а децата са по-склонни да изпитат този проблем, отколкото възрастните.
Методи на лечение
В повечето случаи са достатъчни прости промени в начина на живот. В някои случаи е необходима медицинска помощ.
Промени в диетата и начина на живот
Консумирането на храни с високо съдържание на фибри
Редовно упражнение
Редовен прием на течности
Прекарване на времето в тоалетната. Отделете време да седнете на тоалетната. Освен това не се отлагайте, когато почувствате нужда да отидете до тоалетната.
Лаксативи (трябва да използвате това само когато Вашият лекар го препоръча, защото те могат да предизвикат пристрастяване)
Запекът може да причини сериозни проблеми. Ето защо, ако изпитвате силни болки или имате този проблем дълго време, определено трябва да посетите лекар.