Желязото е много важен минерал за хората и ние се нуждаем изключително много. Дефицитът на желязо е един от основните проблеми в списъка на Световната здравна организация с приоритетни здравословни проблеми. Предполага се, че в света има 2 милиарда анемия поради дефицит на желязо. Недостигът на желязо се наблюдава при всяка трета жена.
ЗАЩО ЛИПСВА ЖЕЛЯЗО?
Недостигът на желязо се случва поради намален прием на желязо. В утробата на нашата майка, особено през 3-те месеца, близки до последното раждане, ние получаваме желязото, от което ще се нуждаем, от майка ни, след като сме се родили. Но това желязо ни стига за около 3-4 месеца. Тъй като това желязо, което отговаря на нуждите ни за 3-4 месеца, започва да намалява, ние трябва да даваме желязо от четвъртия месец. За да предотвратим този дефицит при нашите деца, трябва да допълваме желязото от четвъртия месец.
Получаваме желязо, особено от червено месо, яйца и риба. Желязото е по-малко в пилешкото месо. Ето защо, когато приготвяте зеленчукова супа за нашите деца, особено 40 грама всеки ден. Трябва да добавим постно говеждо. Ако не направим това, нашето бързо развиващо се бебе започва да има правилен дефицит на желязо на възраст от една година. Поради тази причина лекарите откриват тази ситуация с правилната кръвна картина на възраст от една година. През следващите години дефицитът на желязо отново е резултат от липса на прием и малабсорбция. Абсорбционните нарушения са различни. Най-важното от тях е консумацията на повече от половин литър краве мляко на ден и липсата на богати на желязо храни. Наблюдава се бърз растеж при децата, особено през юношеството. Ако храните, богати на желязо, не се консумират в необходимите количества през този период, се наблюдава дефицит на желязо.
Недостигът на желязо се наблюдава и при бременни жени.
КАКВО Е ДОБРО ЗА ЛИПСА НА ЖЕЛЯЗО?
При желязодефицитна анемия могат да се появят слабост, умора, невъзможност да станете от леглото сутрин и проблеми с фокуса през деня. Когато възникнат проблеми с този фокус и умора, консумацията на чай, кока-кола и кафе е концентрирана. Те от своя страна увеличават тежестта на дефицита на желязо. Защото те отделят железния минерал, като го влачат в урината. Това води до обостряне на слабостта и умората. Поради тази причина, ако слабостта и умората придружават желязодефицитна анемия, най-доброто предложение е да премахнем чая, колата и кафето от живота си. Ако се открие дефицит на желязо, може да се наложи медикаментозно лечение. Трябва да консумираме редовно месо и яйца. Комбинирането на зелени листни растения с лимон отново е един от методите за лечение на дефицит на желязо.Когато това заболяване се лекува, слабостта и умората изчезват.
Има много прости методи за справяне с желязото. Ако обаче има анемия поради хронично желязо, се препоръчва лечение с целина и спанак. С това лечение можете да започнете да постигате резултати през първата седмица.
Черното прясно грозде също е една от храните, които ще са полезни за този проблем. Прекарайте костилковото грозде през блендера за около минута или две, докато семената се счупят. И изпийте сока от него. Черното прясно грозде е рядка благословия за подрастващите.
КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА НЕДОСТАТЪКА НА ЖЕЛЯЗА?
Най-типичният признак на недостиг на желязо е бледността. Освен това безпокойството, загубата на апетит, плачът, слабите нокти, които лесно се чупят, са гласовете, чути в сърцето.