ЛЕЧЕНИЕ ЗА БОЛКА НА РАМЕНА
Апликацията с лед помага на мускулите да се отпуснат. Също така е много ефективен при мускулни наранявания. Кубчетата лед могат да бъдат увити в кърпа и да се нанасят върху болезнени места. Препоръчително е да изчакате около 10 минути. Процесът се повтаря след 10-минутна почивка. Помага за намаляване на мускулното напрежение.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА БОЛКА НА РАМЕНА
Упражненията за раменете също могат да бъдат ефективни. Рамото се движи нагоре и надолу, завърта се по посока на часовниковата стрелка и обратно. В някои случаи преместването може да бъде болезнено. Рамото трябва да се опита да бъде преместено, без да го принуждавате твърде много. Стоенето неподвижно може да причини повишена болка. Упражненията могат да се правят по няколко пъти на ден.
МАСАЖ ЗА БОЛКА
Може да се масажира с мехлем за облекчаване на болката. Тези мехлеми, които осигуряват облекчение на раменете, също помагат за облекчаване на болката за кратко време. Той дава топлина, която успокоява мускулите. След прилагане на мехлема, зоната може да бъде покрита с тензух.
ЛЕКАРСТВА ЗА БОЛКА В РАМКАТА
Обезболяващи стероидни противовъзпалителни лекарства могат да се използват при болки в раменете и подуване в тази област. Препоръчва се употребата на лекарствата след консултация с лекаря.
Стойте далеч от стреса
Стресът и напрежението могат да причинят повишена мускулна болка. Ето защо, ако има болка в рамото, се препоръчва да се избягва стресът и напрежението.
ПИПЕР И КАПСАИЦИН МАТЕРИАЛ
Чилито съдържа вещество, наречено капсаицин. Помага за повишаване на температурата с това вещество. Той повишава вътрешната температура на тялото и също така съдържа ефективни противовъзпалителни съставки като халепено, хабанеро, лют червен пипер. Към ястията може да се добавя много пипер
РОЗМАРОВО МАСЛО
Розмаринът има противоспазматичен и противовъзпалителен ефект. Пресен или изсушен розмарин може да се използва за лечение на болки в раменете. Чаена лъжичка розмарин се добавя към 500 мл вода и се вари. Оставя се за около 30 минути да се запари. В сместа от розмарин се потапя кърпа. Излишната вода се изцежда. Прилага се като компрес в областта на гърлото и раменете, когато е горещо. Достатъчно е да го задържите върху кожата няколко минути. Препоръчително е да се прилага два пъти дневно за облекчаване на болката в рамото.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТРЕС РЕЛАКС
Един от най-добрите начини за отпускане на мускулите е упражненията за разтягане и отпускане. Движенията за отваряне и разтягане също трябва да се добавят към движенията за упражнения. Използвайки опора от стена или стол, раменните мускули могат да бъдат отпуснати. Въпреки че тези движения осигуряват релаксация на мускулите, те също са ефективно решение при болки в нервите.
Леката болка в рамото не е сериозен здравословен проблем. Често може да е резултат от грешен ход или изкълчване. Ако болката е силна или умерена, могат да се приложат тези прости и естествени решения. Особено упражненията ще бъдат много полезни. В допълнение към упражненията трябва да се правят и горещи апликации. Въпреки това, в някои случаи болката може да се увеличава постепенно и може да отнеме много време. Ако има такава ситуация и болката се е увеличила, се препоръчва да посетите лекар.