При стрес тялото се опитва да се адаптира към околната среда, доколкото може да устои. Стресът може да предизвика нова перспектива, като ни принуди да се движим, ново съзнание и вълнение. Но от другата страна на монетата има отрицателна и неприятна страна, която може да причини здравословни проблеми като главоболие, болки в стомаха, обрив, безсъние, язва, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Освен това може да предизвика чувства като несигурност, отхвърляне, гняв и депресия.

Човешкото тяло реагира на стреса чрез активиране на нервната система и някои хормони. Хипоталамусът, надбъбречните жлези сигнализират, че произвеждат повече от хормоните адреналин и кортизол и ги освобождават в кръвния поток. Тези хормони ускоряват сърдечната честота, дихателната честота, кръвното налягане и метаболизма.

Стресът може да предизвика реални или въображаеми преживявания. Това може да бъде и стрес, малко предизвикателство и да помогне за поддържането на хората на крака. Малкият стрес енергизира човека и води до разкриване на потенциала в него. Осигурява внимание и подкрепа за изпълнение.

От написаното дотук може би си мислите, че стресът е полезно нещо. Продължителният стрес обаче може да увеличи риска от различни заболявания като депресия, сърдечни заболявания и други проблеми.

КАКВО МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ ПРОТИВ СТРЕСА?

Първо, трябва да се подготвите психически за справяне със стреса. Повече работа оживява. Има фактори, които можете да направите в самото начало на битката. След това има лечебни растения, които можете да използвате в случай на стрес. Използването на тези билки едновременно ще укрепи тялото ви и ще се почувствате психически годни. За справяне със стреса;

Упражнявай се редовно.

Използвайте добре всяка част от деня.

Опитайте се да мислите позитивно във всяка ситуация. Не забравяйте, че този, който вижда добре, мисли красиво и който мисли красиво получава удоволствие от живота.

Отделете време за дейности, които смятате, че можете да се отпуснете. Футбол, книги, плуване, колоездене, градинарство, риболов и др. Бдителната и ободряваща разходка от поне 45 минути е ефективен метод за справяне със стреса.

Едно от най-важните е, че трябва да спазвате здравословна и строга диета.

ЕСТЕСТВЕНИ РЕШЕНИЯ ЗА СТРЕС

БОСИЛ : Листата на босилека се използват като добър антистресов агент. Дъвченето на листа от босилек сутрин и вечер ще бъде добре.

МЪДРЕЖ : Билката градински чай е полезна за лечение на психически стрес и напрежение. Добавете 1 чаена лъжичка сушени листа от градински чай към 1 чаша вряща вода. Оставете го да се охлади за няколко минути. Добавете мед, ако желаете, след изтичане на водата и за подобряване на вкуса. Този билков чай ​​служи като отлично домашно лекарство срещу стрес.

КИСЪЛ : Киселото мляко е най-доброто хранително решение за стрес. Той осигурява облекчение от безсъние, мигрена и спазми, свързани с менструацията, благодарение на богатия си витамин А, витамини от комплекс В и витамин D.

ГОРЕЩА ВАНА: Банята с гореща вода отпуска цялото тяло и осигурява облекчение от безпокойство и стрес.

МЕДИТАЦИЯ: Прехвърлянето на някои добри и положителни мисли в ума е ефективно за получаване на помощ при стрес.

ВИТАМИНИ: Витамините от група В, необходими за намаляване на стреса, трябва да се приемат достатъчно. Освен това трябва да се избягват кафе, сол, пушене, алкохол и нискоалкохолни напитки. Те намаляват адекватния прием на витамини от група В.

МЕЛАСА: Меласата е друго ефективно средство срещу стрес. Тъй като меласата е гъста, тя е богата както на витамин В, така и на съдържание на желязо.