Гаденето може да има много различни причини, но най-честите от тези причини са; мигрена, морска болест, прекомерна употреба на алкохол, стрес, тревожност, световъртеж и хранително отравяне.Сутрешното гадене по време на бременност също е много често. Някои храни могат да влошат гаденето, докато други могат да помогнат за облекчаването му. Ако човек редовно изпитва гадене и не е успял да определи точната причина, той / тя определено трябва да се консултира с лекар и да му се направят необходимите изследвания, за да се разследва наличието на основна причина.
За облекчаване на гаденето;
- Дръжте прозореца на стаята си отворен или се разходете на чист въздух.
- Когато гаденето се влоши, може да е добре да дъвчете 1-2 листа от мента или да пиете чай от мента.
- С влакнестата си структура ябълките ускоряват елиминирането на токсините, които причиняват гадене от тялото.
- Загубата на течности е друг фактор, който влошава гаденето. Обърнете внимание на количеството вода, което пиете, особено в дните на гадене.
- Ядките като бадеми и лешници са полезни при гадене
- Празният стомах може да причини повишено гадене. За това можете да консумирате храни, които са леки, които ще запазят стомаха ви и които нямат много силна миризма и вкус.
Някои жени използват лимони за гадене по време на бременност. Киселият вкус на лимон или понякога дори само миризмата помага за облекчаване на гаденето.
- Джинджифилът е полезен при гадене, наблюдавано по различни причини като морска болест и сутрешно гадене по време на бременност.
Намиришете лавандула, мента, лимон или джинджифил.
Тъй като постоянното гадене може да се разглежда като симптом на друг здравословен проблем, може да се наложи лекарски контрол.