Анемия, проблеми със съня, депресия и стрес, заболявания на щитовидната жлеза, рак, сърдечни заболявания, инфекциозни заболявания, наднормено тегло, диабет, липса на активност са сред факторите, които причиняват умора. Друг фактор, който причинява умора, е недостигът на витамини. И така, какъв дефицит на витамин ви уморява? Ние събрахме това, което трябва да знаете за вас в нашите новини ...
КАКВО Е УМОРА?
Умората е термин, използван за описване на обща слабост или липса на енергия. Когато сте уморени, ви липсват мотивация и енергия. Тя може да бъде остра (с продължителност един месец или по-малко) или хронична (с продължителност от един до шест месеца или повече). Умората може да попречи на ежедневните дейности на човек или да намали качеството му на живот
Сънливостта или сънливостта може да са симптом на умора, но не е същото. Умората често е симптом на много здравословни проблеми.
Това също е естествен резултат от някои фактори в начина на живот в ежедневието, като бездействие или недохранване. Има много потенциални причини за умора. Те:
- Фактори на начина на живот
- Проблеми с физическото здраве
- Проблеми с психичното здраве
ФАКТОРИ НА ЖИВОТНИЯ СТИЛ
Ежедневните дейности и изборът на начин на живот могат да бъдат основната причина за умората. Те:
- Прекомерна физическа активност или липса на физическа активност
- Липса на сън
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Периоди на емоционален стрес
- Скука
- Тъга
- Прием на някои лекарства, като антидепресанти или успокоителни
- Редовно пиене на алкохол
- Използване на наркотици
- Консумирането на твърде много кофеин
- Не е достатъчно хранене
ФИЗИЧЕСКИ ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ
Много медицински състояния също могат да причинят умора. Те:
- Анемия (анемия)
- Артрит
- Фибромиалгия
- Синдром на хронична умора
- Инфекции като обикновена настинка и грип
- Болест на Адисън (разстройство, което засяга нивата на хормоните)
- Хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза)
- Хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза)
- Нарушения на съня като безсъние
- Хранителни разстройства като анорексия
- Автоимунни нарушения
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Рак
- Диабет
- Бъбречни заболявания
- Чернодробно заболяване
- Хронична обструктивна белодробна мускулатура (ХОББ)
- Емфизем
ПРОБЛЕМИ НА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ
Известно е също, че някои психични проблеми причиняват умора. Умората е често срещана при тревожност, депресия и разстройства на настроението, които са често срещани при сезонните промени.
КОИ ГУМИ ЗА НЕДОСТАТЪЧНОСТ НА ВИТАМИНА?
Калцият и витамин D са минерали и витамини, необходими на организма. Симптоми като умора, слабост и слабост могат да се наблюдават при дефицит на калций и витамин D. Освен това витамин В 12, магнезий или калий могат да причинят умора.